Na co je dobrý zinek?

• podílí se na metabolismu cukrů, tuků a bílkovin
• je nezbytnou součástí imunitního systému
• podílí se na udržení tvorby testosteronu
• přispívá k normální plodnosti a schopnosti reprodukce

Lidé si často kladou otázku Jak poznám nedostatek zinku? Nedostatek zinku se ohlásí v podstatě neurčitě: můžete pozorovat únavu, oslabenou obranyschopnost, a v horším případě ovlivní nedostatek zinku také tvorbu testosteronu. Zkrátka a dobře - pokud máte pocit, že cítíte bez života, není od věci navštívit odborníka.

Zinek také může ovlivnit spánek, takže se můžeme cítit vyčerpaní, což v delším časovém horizontu ovlivní celkovou kvalitu života. 

Pánové, dejte si zinek!

Zinek je základním prvkem pro každého z nás, u mužů ale přece jen hraje ještě jednu důležitou roli. Díky tomu, že se podílí na tvorbě testosteronu, významně ovlivňuje mužské zdraví. Nejde jen o rozmnožovací schopnosti – testosteron je hormon, který má co dočinění s tím, jak se muži cítí, jakou mají fyzickou kondici, zda mají sklony k přibírání na váze. 

Víc zinku potřebuje organismus sportovců, po nemoci, v pubertě, nebo v období tzv. mužského přechodu. 

Odkud získat zinek?

Jedním z nejbohatších zdrojů jsou překvapivě ústřice. Vsadit také můžete na hovězí maso a vnitřnosti, vajíčka, mořské plody a mléčné produkty. Z toho vyplývá, že na nedostatek zinku mohou trpět více vegetariáni. Dobré jsou i doplňky stravy pro muže, kde se kombinuje zinek s dalšími živinami. Pro pány je skvělý také selen, vitamín B, vitamín D, nebo třeba ženšen, který vás do slova nakopne energií!

Podívejte se také na náš článek, kde se zabýváme doporučenou denní dávkou zinku.